4个信号表明免疫力在降低，第二条很多人都有，但都不知道

免疫力是保护我们身体的忠实骑士，一旦身体受到外界病毒入侵时，就会进入警戒状态，自发产生抗体来杀灭病菌，保护大本营。因此免疫力是疾病要冲破的第一屏障，免疫力强的人身体健康不易生病，免疫力弱的一旦被病毒入侵，就会引发各种疾病。那么免疫力弱的人都有些什么表现呢？

1、感冒很久不好

天气稍一变化就很容易感冒，而且一感冒很久都不好。

2、容易疲劳

虽然大家每天工作都会很累，但是大部分是可以经过一天晚上的休息恢复体力的。如果经常感到疲劳，工作老提不起精神，去检查也查不出毛病的，很可能就是免疫力低下的表现。

3、肠胃脆弱爱生病

如果在外面吃饭，吃一样的东西，别人没什么问题，只有你上吐下泻的时候，这就说明你的肠胃系统的自我保护功能很脆弱。这也是免疫力差的表现。

4、容易受传染病威胁，伤口易感染

当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

哪些人容易导致免疫力低下？

压力太大的人

现代社会大家的工作生活都面临方方面面的压力，但是每天都生活在极大的压力中容易身心疲惫。在这样的状态下免疫力会下降，疾病也容易趁虚而入。

经常抽烟的人

喜欢抽烟的人相对不抽烟的人更容易招致疾病。

有车一族

有车一族通常都会通过开车代步了，少走动，运动量不足也会导致免疫力降低。

经常熬夜、睡眠不足的人

经常缺少睡眠的时候会让我们身体的免疫力生成速度变慢，人在睡眠休息的时候，也正是为了我们提高身体里面的免疫力细胞。

免疫力强可抵御大部分疾病，因此增强抵抗力至关重要。在补充营养，多运动，注意休息，保持良好心态，养成良好的饮食作息习惯之外，还可以每天多吃一些增强抵抗力的食物。

提高免疫力的食物：

1、 首推姬伞菌粉。姬伞菌粉含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用。姬伞菌菇的提取物姬伞菌粉对提高抵抗力位居真菌之首，是灵芝的4.5倍。

2、 灵芝。灵芝可增强人体的免疫力，灵芝能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。

3、 新鲜胡萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

4、 人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。