为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王，这么容易反弹？

减肥反弹可谓是让人深恶痛绝，当然说到反弹，不少人认为是由于没有控制住自己的嘴巴所导致的。事实上，即使你规律的进行饮食，那也会反弹，这个道理不难理解。

不管你有多胖，总归会有个临界点，到达这个临界点，体重只会在这个区域波动。而这个临界点是由很多因素所影响的，比如你的饮食，运动，激素分泌，吸收等问题。在这个临界点，哪怕你作为胖子每天保持大量的饮食，其实体重也不会胖很多，因为胖子即使吃的多，代谢也很旺盛，正是因为这个点，所以人才不会无尽的膨胀下去！你的大脑尽力的将你的体重维持在临界点附近！

一旦你开始跑步健身后，体重出现下降，尤其是像超级减肥王的那种减肥模式，半年减100斤，一年减200斤那种可怕的速度来说。那虽然你的体重的确出现了下降，但非常可惜的是，你的大脑却认为你只是目前遭受了饥荒，你应该继续回到你的体重临界值！

也就是你疯狂减掉了体重后，此时你认为你已经减掉了肥肉，而大脑却认为你目前遭受着饥荒。那很不幸，一旦大脑出现这样的认知，那你的基础代谢会出现下降趋势，而且甚至会从潜意识内让你多吃一些，再多吃一些。这就是为何很多减肥大神暴瘦之后，体重又会慢慢上涨的原因。归根结底，是没有让大脑相信，目前你过的很好。

就算是曾经被称为最美女胖子及伟佳通过快速减肥，最终也是难逃减肥后的反弹阴影。

就算是美国的超级减肥王，14位内，有13位减肥成功却反弹了，只有一位目前还保持着比较健康的状态。其实这里有句俗语说的非常通俗易懂：你胖了几年，却幻想用3个月的时间瘦下来，美的你呢！？

减肥就像过江的大桥一样，越长的高架桥，就越需要引桥的搭建，这样汽车下来的时候，才不会翻跟头。这就跟减肥的道理一样，虽然你减肥成功了，但你依然需要一个搭引桥的过程。

当你肥胖程度越高，所需要搭引桥的时间就越久，你要让你的大脑适应你目前所处的状态，认为目前瘦瘦的你才是健康的你，认为目前瘦瘦的你才是你的临界值。否则在你减肥之后，啥也不干，以为万事大吉了，那抱歉，你的大脑不这么认为！

一般你搭引桥的时间是你肥胖时间的1/3左右，也就是当你肥胖3年，你需要花费1年的时间去减肥，肥胖超过10年，那你最起码需要3年的时间去减肥。希望这篇文章对减肥反弹的朋友有所帮助吧！