完美线条！拉扎尔用刀刻般腹肌征服了世界！

“拉扎尔的肌肉线条好看，菱角分明，一块一块的，我要怎么才能和它一样呢？”

刚开始接触健身的男人大部分不想练太壮也怕练太壮！第一个想要就是练"线条"，人鱼线，腹肌线条，胸肌线条，手臂线条等。

确实是这样，很多人在追求这样的完美效果，同时都会问牛哥这些问题：

到底有没有只练线条的方法？（很多人的观念想错了）

肌肉线条指的是什么？（清晰的肌肉，菱角分明，比如八块腹肌）

怎么才能有线条呢？（做到两条：你必须有足够的块头和足够低的体脂）

足够的块头：这是所有漂亮肌肉线条的基础

没有足够的肌肉块头就没有线条？想要线条必须要有肌肉，这就是观念！

常有人说练线条要"轻重量高次数"最有效，真的是这样吗？

事实上有很多人用"轻重量"练线条，练半天肌肉根本不会变大，没有足够的肌肉块状怎么能把线条撑起来？所以练了也是等于白练！

较低的体脂：这是决定肌肉线条的关键

一些健身模特、健美选手，每一个都是八块腹肌菱角明显的完美肌肉线条，但是你不知道这是他们减脂之后的样子，其实在休赛期他们也是脂肪比例很高，线条并不明显。

顶尖健身模特拉扎尔在长草期的时候也并没有他那刀刻般的肌肉线条！

当你块头满意的时候，进行体脂，脂肪比例减下来，你要的线条自然就出来了，这就是概念！

饮食控制避免多余热量囤积与足够的训练强度与频率来消耗热量减脂，足够的大的肌肉块状加上足够低的体脂才会有"线条"！

因此，在追求完美身材时，一定不要陷入“只要瘦”的误区。充满线条感的完美身形，是需要体脂与肌肉完美结合的

如何拥有完美线条？

让减脂及增肌帮你塑造完美身形

经多项研究结果表明共轭亚油酸（Conjugated linoleic acid，以下简称CLA）参与脂肪分解与新陈代谢、增加蛋白质含量，从而减少身体脂肪、维持或重组肌肉量。它是人体不可缺少的脂肪酸之一，无法自身合成，必须从食物中摄取。

但一般人在塑造线条时候需要减肥，但只看重减掉重量，而并非是减脂，也就是说尽管体重降低了，但体脂肪比率并没有变化，被脂肪覆盖的肌肉表层，再明显的线条也是看不出来的；而内脏脂肪过度堆积是腰围无法减下去的隐性原因之一，还会影响消化功能，容易出现便秘现象。

但如果配合CLA使用，就可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比例，真正的减到肥肉。使新陈代谢能力提高，形成良性循环！拥有完美线条将更容易达到目标。

今天牛哥推荐两款来自热销爆款CLa

Myprotein CLA 共轭亚油酸胶囊

无论是在增肌还是减脂期

它都是你保持低脂肪身材的完美选择

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Myprotein CLA是一款适用男女的减脂产品

通过脂肪代谢能量，减少脂肪积累

抑制增值及又到脂肪细胞的凋亡

来实现减肥作用

每天服用，相当于

骑自行车约3小时、慢跑约2小时

游泳约1小时

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是一款运动营养界非常受欢迎的补剂

其每份含1000毫克欧米加6脂肪酸

共轭亚油酸无法靠自身身体产出

必需通过饮食摄取

所以这款产品非常适合你

强有力的抗氧化剂、帮助促进脂肪燃烧

助力每日健康

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牛哥推荐的另一爆款CLA就是

MRM共轭亚油酸CLA1250

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MRM CLA1250是一款超级辅助减脂产品

有阻断碳水及分解脂肪细胞的作用

并且有抗肌肉分解的效用

减脂期能有效助你降低体脂

让你可以正常饮食

同时增肌期也可以帮助你更彰显线条

控制体重增长

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一款有颜值的胶囊

富含80%红花籽油

红花籽油中除了亚油酸

还含有大量的维生素E、谷维素、淄醇成分

其营养价值特别高

高含量的红花油让你减肥的同时

也不丢健康

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【另补充...】

想塑身，CLA需要有个较长的服用时间，比如说一年

CLA并不会直接减轻体重，它的功能是可以降低身体脂肪比例，提升肌肉比例。配合健康的饮食和适量的运动，您所梦想的身材指日可待

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