真的瘦丨景甜体重破百,科科你该送上婴儿辅食帮她一把了
万万没想到,它们居然还能用来减肥!
一大早,就看到“张继科调侃景甜胖了”的话题上了热搜榜。COCO的困意瞬间就被直男的情商气得烟消云散。
抱着吐槽外加看热闹的心理围观,才发现原来是网友偶遇片场拍戏的景甜,微微隆起的小腹成功引起COCO的关注。景甜女士,你可能真的需要注意身材管理了,好吗?
不久前,自己还在微博上晒出体重过百的实锤,50.8公斤的数字戳心到粉碎。
面对这样的数字,景甜的反应如下。COCO只能说,这样的心碎我知道。
罢特,自我安慰和心理重建的功夫我只服景甜,下次再有人说“你胖了”,我就要搬出“只是个子高”的话术回击,反diss技能+1。
留言区,身为男友的张继科参与进互动,表示“胖了?我怎么觉得你瘦了呐”。有一种爱,叫做“男友总觉得你瘦了”。
景甜随即回应“小哥哥训练辛苦了,加油”,拜托,我们只是来看热闹的,为什么要强制投喂狗粮!说好的“男友吐槽女友长胖”的好戏去哪儿了?最终,气到变形的网友,纷纷情不自禁地说出了真话。
言归正传,增长的体重,再加上微微明显的小肚子,也许景甜真的是被恋爱甜到发胖。不过,再看看她的微博,下厨的喜悦就像这款海碗一样,深不见底。通通下肚的话,可能体重破百的的现实要归功于好胃口而已。
如果预见到如今体重破百的残酷现实,当时满桌的卤味还能吃得下去吗?
既然这么爱吃,COCO今天就要隔空给景甜种草私藏的婴儿辅食饮食法。健康,好吃还抗饿,主食零食甚至甜品一应俱全,少挨饿也能偷偷瘦下来。所以,了解一下吗?
婴儿辅食真能减肥?
大道理先不讲,咱们先看“疗效”。之前,日本混血女星春香Christine在节目中做了一个试验:将早餐换成婴儿辅食,午餐晚餐照旧,当然也不是放飞自我随便吃,而是适量饮食,低脂低盐。其实,正常的健康饮食就该如此。
一周后,她的体重减掉了3.1公斤。看到这里,估计不少对着手机屏幕的仙女,情绪已经有些失控。
虽然,对这样的数字COCO表示质疑,不过对于减肥的各位来说,婴儿辅食真的是很好的代餐选择。因为婴儿无法咀嚼的原因,辅食多为糊状,在BBC一档有关减肥的纪录片中,试验证明同样的食材,打成糊状后的果腹效果明显增强。
换句话说:尽管食物相同,糊状食物会让你饿得更慢,以防半夜饿到变形向夜宵零食求助。
它的营养全面吗?
作为宝宝一餐中的重要组成,辅食的营养比较全面。就像常见的婴儿米粉,特别配比了钙铁锌、维生素和益生元。
此外,很多辅食都特别增加了蛋白质含量,因为它对宝宝的成长影响不小。对于减肥的各位,蛋白质“低热、低脂、低胆固”的特点让它瞬间成了减肥的超级元素,其实很多减肥代餐或豆制品鱼类等食物之所以会被推荐,也是因为高蛋白的特点。
除了营养666,婴儿辅食主打的还有健康。比如高人气的果泥,主打的就是“99.9%水果含量+0.1%维C”,无香精,无防腐剂外加低糖的搭配,不会给身体增加额外负担。
辅食怎么吃可以瘦?
虽然COCO提到了辅食的各种好,不过打卡方式很重要。第一,就是要注意食用量。像米粉之类的辅食热量不低,每100克热量大约在380大卡左右。所以,你需要控制好量,比如50克米粉配上牛奶,热量大约控制在350大卡左右,比600大卡的每餐标准摄入低了不少。
此外,如果用辅食作为代餐,建议每天只代替一餐,或是作为饥饿时救急的加餐。尽管辅食在营养上做了全面均衡,但成人和婴儿对于营养素的需求有差距,所以正常的饮食必不可少,只要尽可能低油低盐低脂,均衡摄入,就不会担心“营养不良”。
如果觉得辅食味道不合胃口,没关系。很多人在减肥时常用紫薯等作为主食替代,热量低而且高纤维素,被当做超级食物。可以尝试将它和一点点牛奶混合,打成泥,增加饱腹感的同时,淡淡的奶香会让味道爆表。
HappyBaby 磨牙米饼
每4片的热量只有30大卡,有香蕉甘薯,紫色果蔬和菠菜豌豆3种口味,可以当作零食吃。
价格:139元/3盒
和光堂 辅食
口味之丰富让人震惊,像是菠菜鸡肉、沙丁鱼炒豆腐和萝卜牛腩等等口味一应俱全,甚至还有麻婆豆腐味。微波加热30秒,倒在粥饭上调味,健康盖饭尝一尝?对了,不同口味的热量也有所不同,最低的一款只有20大卡左右。
价格:72元/12包
Gerber 3段米粉
有番茄牛肉、混合谷物,燕麦和蔬菜等口味,一瓶可以吃9餐,每餐热量换算下来才97.8大卡,搭配牛奶后依旧很健康。
价格:165元/3瓶
果乐士 辅食果泥
非常好吃!果味很浓,酸甜的口味配比也刚刚好。一包热量是47.3大卡,如果嘴馋想吃零食或饮料,用它做替代还是很健康的。味道也相当丰富,苹果、莓果、梨、凤梨和葡萄,选择障碍症可能要爆发。
价格:39.9元/5包
鲁茜 迷你婴儿辅食机
如果想自制辅食,可以考虑入手这一台。新鲜食材切好放入机器,它就可以帮你完成蒸煮和搅拌工作。最终的辅食非常浓稠细腻,再加入自己喜欢的调味就好,20分钟能搞定。
价格:169元
就是酱紫,不过,辅食不是减肥药,千万别做狂吃就能暴瘦的白日梦。
图片来源
新浪微博 / pinterest / Giphy
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