活着，就要惜命如金

文 | 刘娜 · 主播 | 安然

中午，朋友圈里一位未曾谋面的读者，发来这样的消息：

就在今天早上，他的发小突发心肌梗塞去世，年仅29岁。

那个去世的年轻人，上班不足5年，一年前才和相恋6年的女友结婚，今年2月才在二线城市贷款买了套不足60平米的房子，上个月才刚刚当上爸爸。

“我们都是农村出来的，光着屁股一起长大。”留言的读者说，他们来自同一个小地方，从小到大都是最要好的哥们，曾一起考上不同的大学走出农村来到城市，曾研究生毕业后一起到省城上班，娶了各自喜欢多年的姑娘。

他们曾一起喝酒一起打球，一起坐在马路牙子上看着城市的霓虹，把内心最隐秘最柔软的一角袒露给对方看，也曾约定退休后回到老家那片有山有水的地方盖两座门对门的房子，一起喝茶一起下棋，一起看着夕阳落进西山。

但如今，那个相识20多年的发小，那个张罗着给家人买车的男人，那个计划再拼搏两年给孩子换套大房子的父亲，却于今早突然走了。

惟留下襁褓中的婴儿，悲痛中的娇妻，还有满头白发的父母。

是的，生活如此残酷，现实这般艰难。

多少梦想还没有来得及实现，筑梦者的生命已休止在今天。

所以，拜托阅读此文的你，如果可以，请在这个多事之春里照顾好自己。

春节过后，我上班听见的第一个不幸消息，就是一个同龄的同行凌晨突发脑溢血，躺在医院多日还没有醒来。

我不敢相信这个消息是真的——

腊月二十九那天，我下班回去，骑着自行车经过商场，还看见他骑着电动车带着满面笑容的妻子和幼小可爱的女儿，为过年做着这样那样的准备。

在此之前，勤奋好学的他，边工作边考上了西北大学的博士，让我们甚是敬佩。

身边很多人觉得凭借这样的机遇，他肯定有机会脱离日日没落的传媒行业，逃离我们“人到中年却面临失业”的恐慌命运。

孰料，还没有等来他毕业论文顺利通过的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。

想起昔日一起采访的种种往事，我不禁悲从心来，难过不已：

当生命的红灯亮起，当健康的身影隐遁，当一切身外之物如潮水般后退，当病魔叫嚣着将一个人摁在生死线上，那一刻，如果意识清醒重新选择，我们的灵魂是否能够觅得珍贵的初心？

它是房子，车子，票子？

是事业，前途，梦想？

是名利，声望，赞誉？

还是健康，家人，亲情？

五年前，一位堪称拼命三郎的姐姐，突然被救护车拉走。

这位年年荣获单位劳模的副科长，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是领导最得力的副将。

但当她躺在重症监护室里，得知自己的胃部被切除三分之一后，还是强忍着刀口撕裂的疼痛，对探访的家人说“我错了，我错了”……

她出院后，我曾去看望她。离开岗位多日发现单位照常运转的她，对自己进行了无情的剖析和彻底忏悔：

“这一场大病，不是上苍对我的惩罚，也不是病魔对我的惩罚，而是我自己对不起自己的恶果。我亏欠自己太久了，所以才会有这场浩劫。”

我握着她的手，不知如何安慰她这迟来的醒悟。

但从此后，我懂得了这样一个道理：

王冠再璀璨，荣誉再耀眼，都不如健康珍贵。

给健康一个有保障的缓冲区，真正能保全自己的只能是你自己。

这几天，有一个《健康，本该如此》的短片，很火很扎心。

短片讲述了现代年轻人，集体陷入病态的生活习惯，也共同拥有亚健康的生命状态，在追逐梦想和怠慢健康之间，不停摇摆，踯躅难行。

“你在朋友圈出售了一张闲置年卡，电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次。”

“你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。”

“听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸。”

“你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。”

“你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己。”

……

这并非他人故事，就在我们身边。

家人，工作，业绩，压力，事业，梦想……

这一切的一切，都是无法逃避的生活与责任。

但，这一切的一切，都要建立在你健康地活着这一基础之上。

多少人告诉你，活着就要为梦想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康这一资本。

其实，关于金钱和爱情，关于工作和提升，关于明天和旅行，都有着太多因素我们无法左右。

年轻时，我们唯一可以掌控的，是自己呼吸的频率、肌肉的柔韧和取舍的毅力。

所以，拜托你，尽力健康地活着：

吃清洁的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做真实的自己，爱良善的人们。

关于活着的误区，我最喜欢的女作家多丽丝·莱辛，在《幸存者回忆录》中，写过这样一段话：

做孩子的时候，感到无聊，盼望着长大。长大后又向往返回童年。

我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。

我们焦虑地憧憬着未来，忘记了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来。

我们活得似乎永远不会死，我们死得好像从来没活过。

多么透彻多么绝望的幸存者体悟。

现实苦难，人生艰辛，我们每个人有幸拥有健康的人，何尝不都是珍贵的幸存者。

为了更好地幸存下去，我们需要认清这样三个真相：

第一：科学和数据证明，现在的孩子，身体素质相对差。在参加工作后，面对的生存压力和自我压力更大，更容易身患重病。

所以，孩子，长大后记得对自己好一点。

记住：你的人生这般苦过，拜托余生好好活着。

第二：自信匮乏，自我认同感较低的人，更容易陷入焦虑和不安，也更期待通过外界认同证明自己，容易陷入透支健康和过劳的恶循环。

很多时候，最先倒下的往往都是劳模、拼命三郎，他们渴望证明自己、超越自己，结果被病患撂倒。

那些满足现状、善于接纳自己的人，会抽出更多时间和自己相处，管理健康和情绪。

真正的生存智慧，是尽己所能，然后量力而行。

记住：牺牲健康换取梦想是愚昧的，更愚昧的是，透支身体换取老板的认同。

第三：争强好胜是征服者的特质，但忽略身体状况的拼搏，往往埋着隐患的种子。

有证据表明，绝大多数过劳死的人，并非被老板摁在办公桌上猝死的，而是自己的强迫症和完美主义所致。

他们想争分夺秒地第一个到达胜利的终点，而忽略了身体的疼痛和呐喊。

记住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的误区。

再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照顾自己。

最后，让我们都记住这样两句话：

我爱我自己。

为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点。

有声图书馆

“你这么忙，究竟是为了什么？”

-背景音乐-

愚青《旧词》

-作者-

刘娜，80后老女孩，混迹媒体圈十余载，发表文字量百万字，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢死磕也柔情的傻大妞”。本文来源：闲时花开（ID：xsha369）。本文原标题《我的发小今早猝死，年仅29岁》，十点读书经授权发布，转载请联系作者。

-主播-

安然calm，知名情感主播，原媒体人。一个喜欢美文和美食的文艺青年，亦爱写字、唱歌。公众微信号：安然时光（ID：anranfm66)  微博：安然calm。

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