拉扎尔也没能躲过，多少人因为它而告别健身房！

内个，事情其实是酱的

众所周知，健身不仅能让男人的形象变更帅、身材更劲爆，坚持腿臀训练还能提高内方面能力，增加自信心。不过凡事都要有个度，如果过于追求大重量和高强度的话，你要付出的代价可能会很惨痛！

我们都知道拉扎尔是全球身材最好的男人，曾经叱咤健身圈无人能敌，而前两年因为积劳成疾，不得不接受了膝盖手术，至今都都没有完全恢复当年的巅峰状态，让人感到惋惜！

而平时在我们身边，虽然很多人的训练量级远不及拉扎尔，但一听说腿部训练能让自己变猛男，就开启了打鸡血模式，从练腿变成了毁腿，丝毫不估计膝关节的感受：

感觉两腿蹬起的不是哑铃片

而是整个宇宙

这样的重量当心让你断腿

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缺乏足够的缓冲

让大重量在腿上硬着陆

我似乎听到了膝盖裂缝的声音

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举腿最忌讳的就是把腿完全伸直

这老兄如果再不注意这点的话

哪天他的腿说不定就向后弯折了

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深蹲过程中要时刻保持动作的规范性

如果像这样撑起时两腿内八字

你是膝关节离废掉就不远了

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上面这些老铁为了变猛男，用错误的腿臀训练方式让自己的膝关节苦不堪言，而另外一些哥们为了增肌减脂，也没少迫害身体的其他部位，隔着屏幕都能感觉到一波波阵痛：

把反向蝴蝶机夹胸练到这种幅度

你的肩关节是不想要了咩

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健身最怕自己不懂还瞎练

小兄弟硬拉时的腰背弧度

让大家看得的是胆战心惊

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大兄弟，我知道你的肘关节很灵活

但像这样边卧推边转啊转

磨坏是迟早的事

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有的我都怀疑他是不是杂技班出身

别人做起来身体关节各种酸痛

他却一副很享受的样子

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小编之前是说过

健身能让男人华丽逆袭

但前提你得动作正确同时做好保护

否则金光灿烂的可能是你满身的伤痛了

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在外人眼里，健身虽然看起来很时尚很正能量，但撸铁过程中却经常有状况发生，比如能量补充不足导致头晕、跑步让膝盖疼痛、动作不规范造成关节红肿等等......

其中，关节上的伤病是最常见的，无论是膝关节和腰背酸痛，还是手腕和脚踝伤病，都会损伤和磨损关节软骨。

想要在日常训练中预防关节受伤或者进行伤病之后的软骨恢复，除了要保证动作规范、训练强度适中、勤拉伸之外，小编再给大家推荐一款“关节守护神器”，它就是来自澳大利亚的Swisse维骨力。

软骨对于关节的作用至关重要，尤其是经常运动的我们。

这种包围着关节的坚韧结缔组织，一旦过量流失会导致骨骼相互摩擦，从而引发疼痛和发炎。而在力量器械和有氧减脂过程中造成的关节伤病，已经对软骨组织产生了磨损和损伤，需要进行修复和补充葡萄糖胺。

科普tips：

葡萄糖胺天然存在于人体内， 是软骨的组成和支持成分，但葡萄糖胺不能从主要食物来源中摄取，所以补充剂就尤为重要。

这款Swisse维骨力仅需每日服用一片就可以，帮助软骨恢复形成新的组织，还能减轻由膝关节炎所导致的关节疼痛，让你保持关节的灵活性和柔韧性并且维持健康的关节功能，是健身者们平时预防伤病、帮助关节软骨恢复的神器！

前方传来小红书用户的真实体验感受

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身体健康才是一切撸铁运动的前提

在没有专业康复设备支持的情况下

Swisse维骨力就是我们的有力保障

让自己的关节重返青春光彩

回到健身房继续大显身手

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