男人要想“精子”好，这3种事最好别做！尤其是第2个，尽量忍忍

精子健康一直是男性朋友非常关注的话题，因为精子的状态与身体健康有很大关系。

如果出现问题的话，往往意味着身体存在疾病，而且孕育后代离不开健康的精子，精子质量低下的话，很可能会导致受孕失败或者使胎儿的发育受到影响，所以精子的保养是非常重要的。

但因为精子是否健康仅凭肉眼往往是无法判断的，必须经过详细的检查才能确定。

因此部分男性会对伤害精子的行为无所顾忌，误以为没有对精子造成影响，这是非常不利于精子健康的。

今天就来给大家详细介绍一下都有哪些习惯会危害精子健康。

1、长期抽烟饮酒

对很多男性而言，抽烟饮酒可能一直是生活中的家常便饭。

无论是朋友聚会还是工作应酬，永远离不开烟酒的话题，而且烟酒的档次还会与男性的身份地位挂钩，大部分男性都是有抽烟和饮酒习惯的。

烟酒对人体的伤害很大，很多人对这方面的知识了解的不多，以为只会引发脏器疾病，实际上，烟酒造成的影响远不止如此。

烟草含有大量的有害物质，容易诱发各类疾病，而酒精则会对血管产生刺激，不利于血液循环，长期抽烟饮酒是很容易导致精子质量下降的。

如果想要拥有健康的小蝌蚪，一定要注意控制烟草和酒精的摄入量。此外尤其要注意的是，如果是在备孕期的话，必须要戒烟戒酒，否则很容易影响胎儿质量。

2、内裤过紧

有的男性可能为了追求性感或者凸显身材，会经常穿着一些非常紧的内裤，这种习惯是很不利于精子健康的。

男性睾丸所适宜的温度是低于人体正常体温的，如果长时间穿着过紧的内裤，会导致不必要的摩擦，使睾丸无法正常散热，从而出现局部温度过高的情况。时间长了，很容易导致精子质量下降。

除了内裤之外，男性的外裤也是需要多加注意的，应该尽量选择尺码合适、舒适宽松的裤子。

如果经常穿着不透气的外裤，也很可能会对精子质量产生影响，在天气炎热时，还容易使私处产生异味，非常影响个人形象。

3、经常久坐

在现实生活中，很多男性的工作都处于久坐状态，部分特殊岗位甚至会出现通宵久坐的情况。

从精子健康的角度出发，男性是一定要避免久坐的。

长时间的久坐过程中，下肢血液循环不畅，很容易影响睾丸的血液循环，从而导致精子质量受到影响。

男性朋友在平时一定要注意养成每隔一段时间就适当活动一下四肢的好习惯。

以上是影响精子质量的不良习惯介绍，希望男性朋友们能对此引起重视。

精子健康对男性的重要性不言而喻，一旦出现问题，不仅会对生理健康产生伤害，同时也会对男性的心理健康造成很严重的影响。

很多患有精子疾病的男性都会出现自卑、暴躁的情绪，这是非常不利于身体健康，很可能会引发更严重的心理问题。