十年跑者说：别丧，别卑微，你要做一个自信自律的人！

很多时候，我们不得不承认人的天性是懒惰的，要想严格的要求自己确实很痛苦。但是如果每天都是得过且过，不求上进，那么随着时间的推移，你将会越来越痛苦。

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解决人生问题的首要方法，乃是自律！

在我们跑团有位坚持跑步十年的女神，叫孙丽娜。在和她聊到自律这个话题时，她总是滔滔不绝，因为在她曾经还是个肥胖宅女的时候，就做过一个30天改变自我的自律计划。

比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，不看电视，不吃糖，拒绝饮料零食……

可以说计划里充满了很多挑战，做不到自律的人很难完成。但孙丽娜坚持下来了。

30天后，昔日那个油腻的自己不见了，她开始发自内心地喜欢上了骑自行车去上班，甚至养成了跑步的习惯。

心理学家曾总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

当你自律到极致的时候，你就会发现，自律能够给你带来的，是内心的平静和享受，因为你知道，自己正在一天天改变。

正如李开复所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

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多少人在看着别人的身材和样貌投去羡慕的眼光时，却不知别人背后所付出的艰辛和残酷的自我管理。

其实你的每一个不自律的行为，都会给你带来最大的痛苦。

长期的暴饮暴食、不运动，不节制，都会为自己的健康付出代价。也许熬夜打游戏、刷剧看抖音很爽，但是带来的只会是第二天的无精打采。

没有目标的日子，只会让你迷失方向、日渐空虚，逐渐沦为得过且过的日子。日本著名设计师山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”