臀部长这样的人，小心是毒素浊气堆积造成！几个方法疏通臀部腿部

梨形身材指的是和鸭梨一样的形状，最大特点就在于臀部腿部肉厚肉多，上半身瘦瘦的，下半身肉肉的。咱们亚洲女性大多都是梨形身材，它与遗传、饮食不当、缺乏运动和自身的体质有关。

很多人都说梨形身材比苹果型身材要健康，其实无论是哪里过于肥胖或是脂肪厚重，都是不健康的表现，我们身体有自我御寒功能，如果臀部腿部一直受寒或是怕冷，那这里的肉肉就会越积越多，故此梨形身材也提醒我们臀部和腿部的瘀堵和湿寒重。

有瘀堵就要疏通，要寒凉就要补温加热，这是最简单化解问题的方法，比节食要靠谱的多。对于瘀堵依旧的臀部臀部，疏通不是一朝一夕的事情，学会以下这几个方法，疏通臀部腿部，改变这个硕大的“鸭梨形”。

疏通瘀堵的“梨形”

疏通臀部

有人总说屁股大好生养，指的是丰满紧致，肾气充盈。而不是又大又扁，堆满毒素浊气的臀部，现在很多人臀部的肉都松松垮垮，捏上去还很疼，这和久坐有很大关系，这样的臀部，瘀堵后，连带胞宫的气血都会减少，这样还会影响生养。

平时有空可以做做以下几个动作，都能帮助疏通臀部。

蝴蝶式

这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的气血循环加快，这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，每天10分钟。

拍打敲打法

疏通臀部和我们疏通腿部胳膊没有太大的区别，同样可以采用拍打的方式。这个动作最大的好处就是，可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经。

拍打时可以攥拳或是掌心摊开，如果臀部肉比较厚，建议用拳头拍打，刺激更大，疏通效果也更好。拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同文火、武火一样。文拍就是轻拍；武拍就是重拍。

遵循拍打力度由轻到重，通常刚开始拍打时会有明显的痛感，过一会儿疼痛感就会降低，此时可以逐渐增加力度，这样疏通臀部经络的效果也越好。

除了臀部我们可以把臀部上方的八髎也顺带多拍拍，搓搓，这里也是藏瘀容易堵的地方，尤其是女性，八髎畅通，我们胞宫就健康了。

八髎瘀堵的人这个部位捏起来不松软，说明经络肌肤之间有粘连，八髎的位置很好找，当我们直立或是俯卧时，臀部肌肉上面会有两个明显的凹陷，八髎就位于这个凹陷内侧，骶骨所在的位置。

手法可以由轻到重，怕疼的人可以经常搓八髎，从腰眼一直搓到八髎，，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至摩擦部位，这是气血通了的表现，每天搓揉300下，保证八髎通畅。

拍打八髎比搓揉更见效，可以用手掌拍打这个部位十五分钟，也可以借助拍痧板来进行拍打，相对于手掌拍打来说，拍痧板更为省力，且拍打的力度会大过用手掌拍打，只有力度够了，才能刺激到臀部肉下的经络，把瘀堵排散。

这款拍痧板板面上还有许多突出的小颗粒，为的是更好刺激皮下肉下的经络，把瘀堵点给拍散。

材质为全硅胶，不怕摔而且弯折度很好，怎么弯折都不会断，踮上去分量也够，拍打在皮肤上有明显效果，我们用手拍打通常拍不到三五十下手腕就发酸，借助拍痧板的力量，轻轻松松可以拍打至一两百下，手腕不用花费太大力气，也更容坚持下去。

若是拍打时有个别疼痛点或是瘀堵点，还可以用手柄处凸起的尖尖按压疏通，非常方便。手柄长度适中，放在包包里，即使出差旅行，都是随身携带，无论是臀部堵了还是身体哪里瘀堵，都能拍一拍。

疏通腿部

拍打肝胆经

梨形身材者，不光臀部又大又扁肉又多，腿部也是，尤其是和臀部相连的大腿部分，更是粗壮。腿部瘀堵不但赘肉外翻下垂，还会导致腿胀、腿痛不舒服，尤其到了秋末，寒气下沉，腿部经络瘀堵者，会感觉下肢和灌了铅一样沉重。

腿部有六条经络经过，而大腿部分，最应该疏通的两条便是肝经和胆经。肝胆经主升发阳气，排毒，大腿粗壮的人，肝胆经一定是不畅通的。肝胆经的位置在我们内外裤缝，内侧是肝经，外侧是胆经。

站立，一只脚踩在高处，手握拳稍微用力敲打外裤缝，从大腿到小腿的顺序。两腿交替进行。敲打完外裤缝再敲打内裤缝。每次敲打5~10分钟，有时间就敲。

同样肝胆经也可以用上面的拍痧板来进行拍打疏通，力道比用手更大，疏通效果也会更好。

用温热化解寒湿

梨形身材的原因一个是臀部腿部堵，另一个就是臀部腿部的阳气不足，让湿寒钻了空子一直堆积在此处，身体为了御寒，就如同我们天冷穿衣一样，给这里加上一层又一层的脂肪，我们的臀部腿部也就看上去越来越粗越来越胖。

现代人工作都是久坐少动，用手摸一摸我们的臀部和大腿都是非常冰凉的，有时候还往外冒着“寒气”。 寒主收引，凝滞，屁股凉，屁股上的经络气血首先运行缓慢，容易堵塞，导致上下气血无法通畅。

我们的身体追求阴阳平衡，上为阳，下为阴，臀部冰凉堵塞，上下气血不通，阴阳无法交汇，会影响身体阴阳平衡，我们身体出现各种各样的毛病，都是因体内的阴阳平衡被打破了。

上述采用的拍打法，一是可以疏通瘀堵，二是也有着补温的作用，拍打完后我们会发现臀部腿部都发红发热，有麻麻的感觉，证明气血流通了。

想要给臀部和腿部补温加热，温阳扶正，最快速有效的方法便是艾灸，艾乃纯阳之品，在阳经较为集中的臀部施灸，有助于刺激膀胱经、督脉，加速阳气生发运行，起到补益阳气、调节冲任。

艾灸有温补作用，最擅长温经散寒，行气活血、祛寒散湿。所有屁屁和腿部寒凉的朋友，空下来时不妨给这两个部位施灸。臀部施灸的位置都在下图了，按照上面的红点处艾灸即可。

所谓养树需护根，养人需护腿，人的腿就好比树的根，腿是寒气的大本营，非常容易积寒。按照下图的位置艾灸腿部，可以排寒气，通经络。

若是觉得找寻位置太过麻烦，可以试试这款全方位补温加热的简易艾灸——艾灸宝。与传统的艾灸不同，它不用点火，无烟，依靠插电，加热里面的艾草垫子，使艾草的效力源源不断输送进我们的皮肤深层，瓦解陈寒瘀堵，温通经络，驱寒逐湿。

其次它不用一个个去找位置，一个圆圆的垫子，可以很好地盖住我们的臀部，俯卧在床上，用弹力魔术贴固定好艾灸宝的位置，便可以艾灸我们的臀部，还能温灸到八髎的部位，每天灸个15~20分钟，能很好地祛湿散寒，温通我们的臀部。

而且这个可移动的艾灸宝，还可以温灸我们的大腿，坐在椅子上，两腿并拢，将艾灸宝置于腿上，用魔术贴固定好后，开始温灸，温热的暖流顺着我们的大腿一路下行，温暖了双脚，每天灸上20分钟，腿暖了，脚也不凉了。

这款艾灸包选用桐柏山的野生艾草，多年陈艾，叶大绒厚，艾力更足，采用专利提绒技术，制出的艾绒细腻，温灸的效果加倍。

里面艾草的味道非常浓，尤其是拆开外层的布套，里面有两个垫子，一个就是艾草垫子（使用三个月后要更换），一个是加热垫子，连接插头。

九档控温，无论您是耐热度高一些或是低一些，都可以按照自己的需求调节，里面的垫子可拆分，亲肤透气的棉麻外套布袋，让我们灸得更舒心。里面那层艾草垫子，太阳好时可以拿出来晒晒，避免太潮。

这款艾灸宝适合咱们平时忙，没时间疏通臀部腿部的上班族，或是单纯懒得动的人群，只要插电敷在臀部和腿部，就能享受艾灸温阳扶正，驱寒逐湿的效力，尤其是在这个越来越冷的秋末冬初时节，敷上去暖暖的，特别舒服。

梨形身材的朋友们，记住疏通和温补这两种方法，再也别傻傻的节食了，不但改变不了身形还会伤了脾胃气血，只要把瘀堵的部位疏通，寒湿的部位暖热，这些为了御寒而存在的肉肉，自然会走掉的。