阴虚阳虚阴阳两虚到底如何调理？

最近有粉丝后台问我，阴虚怎么调理，阳虚怎么调理，阴阳两虚怎么调理？今天，老师就给大家聊聊这个问题。

先说阴虚吧。通常青春期的小伙子容易阴虚，因为此时阳气几乎达到了一生中的最高峰，让小伙伴们烦恼的青春痘就是身体阳盛阴虚的结果。本来阳气太旺，如果还有不良习惯如熬夜纵欲等，阴虚必然会找上门来的。

如果阴虚了该怎么办呢？

小伙伴们首先应该要思考此时不能做什么。

第一，不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式。小伙伴们好好想想，你的阴虚是不是熬夜所致，如果是熬夜所致，改掉这个习惯身体自然会调整过来。

第二，不要纵欲。现在的年轻人听信西方那一套认为手淫无害误导了一大批人，中医早就说了欲不可早。手淫的成瘾性不亚于毒品。为啥二十年前年轻人肾虚的人很少？就是因为他们的思想相对传统保守。而现在的年轻人真是不把自己的身体当回事，甚至还把纵欲这事拿来说笑。向老师咨询的小伙伴们多数是手淫导致阴虚的。如果是纵欲导致的阴虚一定要改掉这个习惯，不然大罗神仙也救不了你哦。

第三，不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点小米辣不就是火上浇油嘛。

第四，不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动。有的小伙伴不懂养生，以为身体不好只要运动就可以了，大晚上的该睡觉的时候跑去健身房呼哧呼哧的，结果晚上失眠，睡着了春梦连连导致遗精。汗也是阴液的一种。晚上养阴，你就好好呆着，别瞎折腾啦。还有大冬天的也不要天不亮就起床锻炼，别与自然对抗哦，冬天是藏精的季节，你就好好藏着。顺应自然是最好的养生方式。

阴虚的人该做点什么呢？

小伙伴们问了，阴虚火旺之人该吃点什么好呢？老师特别提醒哦，别乱吃药，除非你去找大夫一番望闻问切之后确定自己是肾阴虚，可以服用六味地黄丸。

阴虚之人可以吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，小伙伴们记不住的话就多吃黑色食物吧，黑色入肾，如黑芝麻黑米黑豆等。

黑豆它可是肾之谷呢，你看黑豆的形状就知道了，长得就像肾，又是黑色的，可想而知它有多补肾了。黑豆最能滋养肾阴，还清热解毒，各种无明囊肿它都可以调理，肾阴虚导致的青春痘就可以用黑豆汁来调理，效果杠杠的。此外黑豆还可以明目乌发，延缓衰老。

再来谈谈阳虚的调理。

阳虚体质的人以女性朋友居多，在阴阳的划分上女子就属阴嘛。

阳虚的人不应该做什么呢？

老师特别想说的一点就是女性朋友在穿衣服方面的误区。为追赶时髦不惜以牺牲健康为代价，什么露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝等等，老师真搞不懂这样的衣服到底好看在哪里哦。刚开始还没什么，殊不知寒气就这样润物细无声地侵入了你的身体，终于有一天，肩周炎宫寒关节炎都争先恐后来找你了，你还云里雾里呢，怎么突然就落下这个病了？

说了这么多，老师就想告诉小伙伴们，要保护自己的阳气，那种膝盖破几个洞的牛仔裤赶紧把它扔了，现在就扔，马上扔！

阳虚的人不要早上起来就喝凉白开，早上的阳气刚刚升发，你一杯凉白开就把它浇灭了。平时也要拒绝任何冰镇饮料。还有水果蔬菜，不要以为生吃很好，那是西方的理论，不符合咱老百姓。一天一个苹果可能就会把你弄成胃寒。蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一个梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就炖雪梨汁喝。阳虚的人不要住在阴暗潮湿的房间里，卧室最好朝阳，床能够晒到太阳最好，褥子被子也要隔三差五拿到太阳底下晒晒。

阳虚的人可以做些什么呢？

一是要多吃一些温补的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太阳，多运动运动，动则生阳嘛。还可以借助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驱寒。最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料如花椒姜艾叶等，你会感觉整个身子暖和和的。

最后说说阴阳两虚的人如何调理。说实话，现在单纯的阴虚和阳虚很少见，调理起来也比较麻烦。不过只要有信心还是可以改善的。那么阴阳两虚的人调理的原则是什么呢？滋阴的同时要壮阳，两手都要抓，不过要偏向壮阳。

当然了，不管是阴虚，还是阳虚，还是阴阳两虚，最好找专业医师辩证后，根据你的情况，在医师指导下使用。