美女健身5年当上教练，却在教学过程中因下肢力量差遭遇尴尬事

随着健身事业的飞速发展，健身教练和这个职业也应运而生，越来越多的年轻男女，通过健身打造好身材的同时，也收获了自己喜欢的职业。

宋安琳是韩国知名的健身教练，从她开始健身到成为教练，用了5年的时间。在此之前，她本来是一名普通的白领，由于工作时间不稳定，常常要加班，再加上业绩做得不是特别好，令她压力特别大。

白天上班要在电脑前坐一整天，偶尔还会加班，下班之后回到家几乎就累瘫了，根本不想自己下厨，更别提运动了，经常点外卖的她，生活作息和饮食极其不规律，久而久之，不仅身材走样，连皮肤都变粗糙了。

渐渐地她对现在的生活和工作越来越不满意，于是，她坚定地从原来的公司辞了职，开始了自己的健身之路。她之所以会在辞职之后选择去健身，本来只是想在找到新工作之前先过渡一下，减减肥，锻炼一下身体。

却没想到，在开始健身之后，她就一发不可收拾，每周都会有5天的时间泡在健身房，从有氧到力量，从跑步机到史密斯深蹲架，越训练越觉得有趣。

在教练的指导下，她将饮食和训练结合起来，还学会了自己下厨，并且养成了早睡早起的好习惯。看着自己每天所付出的汗水有了回报，身材越来越好，这是最让她开心的事情。

健身一年后，她的体型有了很大的变化，虽然体重并没有降低多少，和她开始健身时的目标还有一段距离，但她现在却非常满意自己的状态。

宋安琳已经不再觉得女孩子一定要纤瘦了，反而若隐若现的肌肉线条更具魅力。通过健身改变了身材和审美观的宋安琳，决心加入健身教练的队伍，于是，她开始了一系列的教练资格考核。

当她终于拿到教练证后，她所在的健身房对她发出了工作的邀请，正式成为了一名健身教练。非常有趣的是，很多学员在看到宋安琳的身材之后，都非常喜欢这个教练，愿意跟着她学习，其中尤其男学员特别多。

在一次带着学员训练的过程中，她在辅助这名学员做引体向上的动作中，不小心被学员一脚蹬在了地上，当时学员一直在道歉，她却说，让她尴尬的是，自己的力量还是不够，才会承受不住学员这一脚，如果她的腿部力量足够强大，一定可以站稳的。

于是，除了工作时间，她每周都会尽量抽出2~3天的时间对自己进行下肢力量的加强训练，不断地提高自己的水平，就为了不再发生类似的事情。

看得出来，宋安琳是个积极向上的姑娘，她并没有逃避，而是认识到了自己的不足之处，相比起埋怨别人，不如利用时间提高自己的能力。

接下来我们来看看宋安琳的日常训练：