“高血脂”食物榜单或已公布：鸡蛋在内，榜首不少人当成补品

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，目前我国高血脂人数已经达到了四亿人，逐渐向年轻化发展，甚至有些20多岁的年轻人就患上了高血脂。

高血脂有什么危害？

1、损伤血管，引发动脉粥样硬化，甚至严重的还会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

2、高血脂会引发糖尿病、高血压等疾病。

3、大量的脂质沉积于肝脏、脾脏，患者出现脂肪肝、脾脏体积增大的表现。

“高血脂”食物榜单或已公布：鸡蛋在内，榜首不少人当成补品

（1）动物内脏

动物内脏是我们生活中常吃的一种食物，经过特殊的制作变得十分美味却不宜多吃，动物内脏中含有较多的胆固醇以及饱和脂肪酸，吃过多容易升高体内的胆固醇以及血脂水平，增加心脑血管疾病的发作几率。

（2）鸡蛋

鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃过多的鸡蛋也会使体内胆固醇含量升高，导致血脂胆固醇水平过高，引发动脉粥样硬化，一个鸡蛋约含胆固醇250毫升，十个鸡蛋约含2500毫升胆固醇将近正常摄入量的10倍，因此，建议高血压患者要控制鸡蛋的摄入量。

（3）辛辣刺激食物

现在自己的食物深受人们的喜爱，不仅能满足人们的味蕾，还特别的爽口，偶尔吃一次两次，对于身体来说没有什么太大的影响，如果经常吃一些辛辣刺激性的食物，对血管来说是十分不利的，不仅会刺激血管，还会给血管带来较重的压力，加重血液粘稠程度，不利于血液的流通，对于高血脂患者来说是致命的。

日常做好2件事，控制血脂、养护血管

第一、适量运动

运动对于控制血脂来说有着很好的帮助，适量的运动加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，消耗多余的脂肪，可以进行一些有氧运动，像打太极、跑步、跳绳等等，切记不要过度运动，对于身体来说反而是种损伤。

第二、活动手脚

手掌是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液将无法供给到手脚，将会出现手脚麻木、疼痛的现象，因此，多活动手脚是十分有必要的，不仅可以促进血液循环，还能避免血栓的形成。