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健康小贴士：颈椎说“多多仰望星空”
如今，手机、平板已经成为老中少生活的一部分，在使用电子产品的过程中，我们大多时是低头持握，眼睛盯着屏幕。
正常情况下，我们的颈椎有一个向前凸起的弧度，好似一张弯弓。这样能保证我们的颈部脊髓不会受压，同时颈椎前方的食道、气管等器官处于一个适当张力的位置。
但是，当我们低头时，这个向前凸起的弧度会减小甚至消失，颈椎后部的肌肉为了维持头部的重力会受力紧张。长时间保持低头的姿势，容易导致颈椎的生理曲度变直，颈椎反弓。颈椎之间的椎间盘会在这个“不正常“的位置下退变突出，压迫颈椎脊髓，引起颈椎病，出现颈肩部肌肉紧张疼痛，上肢疼痛麻木等症状。
因此，宅家建议不要长时间使用电子产品！
累了，就试试颈椎操，拿走不谢！
1.保持颈部中立，然后向左旋转90度保持3-5秒；再向右旋转90度保持5-10秒。
2.保持颈部中立，然后慢慢低头，保持3-5秒；再向后仰，保持3-5秒。
3.保持颈部中立，保持目视前方，向左侧弯颈部，保持3-5秒；再向右侧弯颈部，保持3-5秒。
4.抬头由右上方慢慢看向左下方，再由左上方慢慢看向右下方。
以上动作每次反复做3—5分钟，动作轻缓柔和，慢慢完成，每天可以重复数次。
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