立春后，苹果和红枣是绝配，每周喝几次，很多人不知道有啥用

“春暖花开，万物复苏”，春季是一个令人心旷神怡的季节，处处鸟语花香，一片生机勃勃。经过了漫长的寒冬，人们也陆续脱下厚重的棉衣，可是此时发现，自己不知不觉已经胖了好几圈。

春季是减肥的好时机，老话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，因为在春节里，大家吃得都比较油腻，几乎顿顿大鱼大肉，早已忘记了自己的体重，只有吃好吃饱才是最大的乐趣。如今春节已经过完，饮食上就要开始慢慢调整，要不然到了夏季怎么穿上自己漂亮的衣服呢？

俗话说“管住嘴，迈开腿”，饮食对于减脂起着决定性的作用，既要低脂还要营养。所以今天就为大家分享一道“清爽刮油”的小甜汤，对于女孩子来说，这道汤更加适合，皮肤水润，气色好。

【苹果银耳汤】

主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞

1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。

2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。

3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。

4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。

5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。

6、时间到了后放入枸杞，适量冰糖就可以出锅了。

这样一道简单的苹果银耳汤就做好了，香甜可口，清爽宜人，男女老少都可以食用。每周坚持喝几次，身体舒服，体重蹭蹭往下掉。

——早妈有话——

如果担心冰糖含糖量高的话，可以等汤稍微凉一点，加入一些蜂蜜搅拌均匀，这样的口感更加美味。另外对于不减脂的姐妹来说，还能加入一些红糖，总之怎么开心怎么来，根据自己的需要。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！