45岁的她，皮肤紧致身材苗条，不愧是被评为“素颜女神top1”的人

你以为下面这位身材长腿腰细，面貌可爱神颜的小美女只有25岁？NO！NO！NO！真实年龄只有45岁而已，素颜的皮肤吹弹可破，真是让我们这些25岁的人无言以对！简单的撩头发动作简直撩动了所有人的这颗心，不枉被韩媒评为素颜女神top1。

一般到了这个年纪的女星几乎都结婚生子了，但是吴娜拉不服老，依旧打算以事业为主，爱情为辅，其实生活中有很多追求者的她早已经拥有一段长达二十多年的恋爱，至今两人未婚，男方就是YG公司旗下的金道勋，虽然两人相恋已久，但是每次被粉丝和媒体催婚时，吴娜拉都表态太忙没有时间结婚。

吴娜拉说没时间结婚其实也是事实，近年来接了一部又一部新剧，收视率还是不错的。之所以变得这么强，完全是因为之前根本接不到自己喜欢的戏，事业上遭遇打击的她心态完全崩了，肤色暗沉，皮肤松弛得厉害，完全欧巴桑模样。

后来她开始调整心态，积极运动，皮肤也慢慢恢复了紧致，吴娜拉被媒体问到，是不是偷偷做了医美？她表示，其实并没有，之所以皮肤变好完全是因为做瑜伽，瑜伽可以促进新陈代谢加快，加速毛孔张开排毒，才能让皮肤这么紧致，气色这么好！那么下面就给大家分享几个居家就可以做的瑜伽动作吧！

01双角式

益处：这个体式能够舒展大腿后侧经络，让腿部得到放松，由于半倒立的姿态，能够让血液回流到面部，面部得到血氧后，就能够带走隐藏在面部毛孔下多余的垃圾毒素。

●站立于地面上，将双腿打开，保持能够站稳的角度，将臀部微微向后放，

●下压上身，努力将头顶触碰到地面，感受到背部的收紧感，

●保持呼吸均匀，用手拉住脚尖，保持8-10秒，随后慢慢复位。

小贴士：由于这个提示会让血液流向改变，头部低于心区，因为必须缓慢进行，切勿操作过快，以免导致血压突然波动，引发头晕。

02蝗虫式

益处：让脊椎获得反方向拉伸，增加脊椎协调性，同时还能舒缓背部疼痛，让背部经络不再淤堵，还能轻度按压内脏器官，刺激消化系统以及膀胱，利尿通便，加速身体排毒。

●俯卧于垫子上，利用背部发力，慢慢将背部向后弯曲，

●收紧肩胛骨，双臂向后抬高，保持颈部直立，静止10秒，再慢慢恢复正位。

小贴士：手臂肌肉也需要收紧，同时夹紧臀部，更有利于找到发力的感觉，让动作更标准。如果感受不到后背酸胀感，那么说明向后弯曲的角度太低，需要加深后弯。