缓解孕吐的4个小妙招,准妈妈要早知道 医生:这种做法很有效
小米最近怀孕了,吃东西的时候总是想吐,这让她很心烦,尤其是晚上,吐的胃里空空的,也不敢乱吃东西。其实,很多女性在怀孕以后吐的难受,这时候只要掌握一些方法,就可以轻松缓解孕吐,让自己不那么难受,具体都有哪些方法呢?下面我们一起来了解吧。
吃自己喜欢吃的食物
都说怀孕了不能乱吃东西,平时吃东西的时候也都是家人给准备好,但是如果遇到了自己不想吃的东西,也很容易吐,所以不妨按照自己的口味吃东西,想吃甜的就吃甜的,想吃酸的就吃酸的,如果实在想吃辣的,那就适当的吃点辣的也无妨,毕竟怀孕时的心情还是很重要的是,但是,吃辣的容易上火,准妈妈一定要多喝水。
避开刺激性气味
很多人怀孕以后,只要闻到刺激性气味以后就会想吐恶心,所以,当妈妈怀孕以后,要避免一些刺激性的气味,比如有些准妈妈怀孕之前很喜欢喷香水,但是怀孕之后只要闻到香水味就会想吐,所以这时就要停止使用香水,而且香水里面含有化学成分,怀孕之后最好少使用,另外,孕妈闻到烟的味道也会想吐,所以怀孕之后准爸爸最好不要在孕妈面前抽烟,以免影响胎儿的正常发育。
多和家人朋友聊天,转移注意力
有些准妈妈怀孕之后会因为经常呕吐而心烦,整天郁郁寡欢,其实,这时应该及时转移注意力,缓解孕吐。平时可以多跟家人聊聊天,保持一个好的心情,或者经常跟闺蜜一起逛逛街,看一些童装或者准备一些孕期使用的物品,通过这种方法转移孕吐这件事情,会很有效哦。
适当准备一些零食
怀孕之后如果准妈妈经常孕吐,会使胃里非常难受,这时候可以准备一些健康的小零食,比如枣、核桃,或者酸奶、话梅、山楂糖等。吃这些小零食不仅能够随时为孕妈的身体补充营养,还能缓解孕吐的不适,比如话梅和山楂糖都是酸甜的口感,吃了以后不会感觉恶心。
在孕期,孕吐可以说是非常难受的一件事情了,这时候孕妈就要及时采取正确的方法来应对这种情况,如果准妈妈不知道的话,可以多看下以上几点哦。