泌尿科医生提醒：前列腺不好的男人，这4种行为，劝你最好少做

前列腺炎症现已成为威胁男性健康的主要原因，导致前列腺发炎的因素有很多，不良的饮食习惯，久坐不运动，长期憋尿，情绪暴躁易怒，遗传都会诱发前列腺炎，前列腺炎发生后，多以尿道刺激症状和盆腔疼痛为主要临床表现，作为男性特有的性腺器官，日常生活中应好好爱护它。#夏方养生指南#

前列腺具有外分泌、内分泌、控制排尿、运输的功能，作为男性特有的性腺器官，有关专家研究发现，前列腺炎症能发展成中老年人的专属病，随着年龄的增长，男性患前列腺炎的几率也会大大提高。

01判断前列腺是好是坏？可以通过这4点观察

1、是否有尿频尿急的表现

正常情况下，人体一天的排尿次数在8~12次左右，白天排尿次数多，夜间排尿次数少，一般为0~1次，尿频主要是排尿的次数较平时明显增多，一般情况下，前列腺的排尿次数在1-2小时一次。

在患上前列腺炎症的时候，排尿的次数可以增加到10分钟，20分钟，甚至半小时一次，尤其是在饮水之后，可能会变得更加明显。

不过相对于正常情况下来讲，是排尿次数增加，而排尿的尿量减少。

2、是否有尿不尽的感觉

前列腺炎发展到一定程度便会出现感染，使男性患者出现尿不尽的情况，当出现此类情况，不要以为是肾不好，相反的是前列腺出现了严重的问题。

因前列腺肿胀导致尿液总是排不干净，所以让人一直有一种还想尿尿的感觉，而且前列腺肿胀过大，会压迫尿道，容易出现尿失禁的情况。

3、排尿时是否有疼痛感

前列腺出现感染问题后，会有尿道炎症问题发生。排尿过程中，由于尿道粘膜的损伤，再次受到尿液内盐分的刺激，就会有明显的尿痛出现。

所以当前列腺出现异常时，很多人的排尿过程也会饱受折磨。因此男性在日常中应该注意做好前列腺的保护，建议定期进行前列腺液和泌尿系超声常规检测。

4、是否有神经衰弱症状

前列腺炎症持续发作也会间接损伤人的中枢神经系统，出现身体乏力，头晕，头痛，失眠多梦，精神抑郁等不适症状。

02泌尿科医生提醒：前列腺不好的男人，这4种行为，劝你最好少做

行为一：经常憋尿

很多男性会因为种种原因，经常憋尿，憋尿会影响男性前列腺功能，逆流回的尿液容易诱发泌尿道感染，损伤肾脏和男性生殖器官。

经常憋尿，尿液中的有害物质，也会间接影响男性肾脏功能，使肾脏衰竭，丧失原有的活力，导致前列腺组织紊乱诱发病变。

行为二：长期久坐

现如今很多男性会因为工作的原因，长期久坐不运动，久坐不动，保持同一个姿势会压迫男性睾丸和阴茎，也会影响前列腺周围的血液循环，使前列腺组织血液循环不通畅，出现血毒和动脉血管粥样硬化的问题。

血液循环不畅不畅便会影响前列腺组织，导致前列腺组织受损，影响前列腺的功能，进而引发前列腺组织的病变。

行为三：经常熬夜

熬夜已成为男性的生活常态，长期睡眠质量不足或经常熬夜会影响内脏器官排毒解毒的功能，也会使前列腺功能受抑制，诱发前列腺炎症，损伤男性肾脏功能。

行为四：抽烟酗酒

抽烟酗酒现已成为男性的生活常态，无论男性朋友为了工作或其他原因，无法戒掉酒精和香烟，长期抽烟酗酒严重影响健康，间接损伤男性前列腺，诱发多种慢性疾病和代谢性疾病。

长期抽烟酗酒，酒精中的乙醚和乙醇香烟中的有害物质，也会增加身体患癌的风险，诱发：肺癌，肝癌，胰腺癌，膀胱癌，卵巢癌，宫颈癌，乳腺癌，血癌等可怕恶性肿瘤疾病的发生。

03保护前列腺的7个方法，男性朋友要记牢！

（1）想要保护前列腺健康，首先要做的就是注意个人卫生，勤更换清洗贴身衣物，特别是内裤，清洗内裤时一定要与其他衣物分开清洗，避免交叉感染，使用专业的内裤清洗液，注意个人卫生能够很好的避免细菌病毒的入侵，降低男性患前列腺炎症的几率。

（2）男性朋友要合理控制性生活，注意性生活的频率和时间，也是保护前列腺和肾脏的主要方式，事前及时佩戴安全套，事后及时清洗隐私部位。

（3）男性朋友要保持愉悦的心情，合理宣泄个人情绪，遇到不开心的事，可以多找朋友沟通交流或多做一些自己感兴趣的事，分散注意力，良好的心情有助前列腺健康，减轻前列腺的压力。

（4）男性朋友的饮食请尽量以清淡为主，少吃含盐含油含糖高的食物，少吃辛辣刺激的食品，多吃含维生素和膳食纤维多的新鲜水果蔬菜，合理健康的饮食才能更好的保护前列腺健康。

（5）坚持运动锻炼也能有效保护男性前列腺健康，维持身体平衡，运动锻炼能够提高心肺功能，增强肺活量，在增强男性新陈代谢能力的同时，还能加速体内排出废物和垃圾，维持身体健康态，预防慢性炎症。

（6）生活作息规律是保证前列腺健康的主要方式，不良的生活习惯，会诱发体内炎症高发，也会间接损伤前列腺的健康，男性朋友要养成早睡早起的好习惯，不到万不得已的情况下，尽量别熬夜。

（7）养生作为当下的潮流发展趋势，很多男性为了达到养生保健的目的，会服用各种保健药品，其实很多保健药品并没有想象中的那么有效，长期服药非但达不到养生的目的反而会损伤肾脏健康，加重肝脏的负担，诱发前列腺病变。