从毫无征兆到尿毒症，仅4年！29岁女博主：这个习惯害了我！

挣钱与健康之间，如果非要做出取舍，你会怎么选择？

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在视频网站上，有一位叫“加油小仙”的女博主，因为声音甜美她的视频吸引了不少关注。

她真名叫林晶晶，一如她的名字一样，视频前的她总是有着甜美的笑容。但我们不知道的是，在这笑容背后却隐藏了无数心酸与折磨。

2012年，当时正在读大学的林晶晶因为经济原因被迫休学。休学后林晶晶去了一家美容店打工，因为工作时不能随意离开，所以她在座位上经常一坐就是好几个小时。

而这，也让她养成了憋尿的习惯。夏天很热，但为了尿少一点，所以她经常忍着不去喝水。

本以为努力能换来回报，殊不知换来的却是病痛。

后来，林晶晶肚子不舒服，在医院里医生给她开了尿路感染的药。吃完药后症状没有丝毫好转，她又去医院做了检查，被告知肾脏出现了问题。

当时在林晶晶的脑子里，挣钱缓解家庭负担才是最重要的，而“肾脏问题”不过是个小毛病罢了。

在接下来的日子里，她没再去医院，只要不舒服了，就闷着头吃药。但病根还在，哪能就这样治愈呢？

终于，在一系列的高烧、咳嗽、尿液有泡沫后，她被诊断为慢性肾炎。

不得已下，她回到老家养病。可在养病期间，她又轻信了所谓的偏方。

服用偏方一段时间后，她的体重直线下降，鼻子经常流血，身体也开始水肿，问题愈发不可收拾。

看着面前高达3096μmol/L的肌酐值，林晶晶才彻底意识到自己得了尿毒症。

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肾病一直被称为“沉默的杀手”，即使肾受损了，你可能丝毫感觉不到。也许我们经常在网上看到各种比如因为食欲减退、浑身乏力，又或者是贫血等原因，去医院检查，被查出尿毒症的新闻。

但我们从不敢想象，这种事情会不会有一天发生在自己身上？

但现实就是，一检查就查出肾衰竭或者尿毒症的人，不在少数。

当我们以为尿毒症只有老年人才会得时，尿毒症其实离我们已经很近了。根据最新的流行病调查显示，我国每10个人中就有1个人患有肾脏疾病，我国成人慢性肾病患病率已经高达10.8%！

更为可怕的是，近些年肾脏疾病尤其是尿毒症正走向年轻化，10-30岁尿毒症患者占据了总量的40%。

好好的人，怎么就尿毒症了呢？其实，很多疾病在日常生活习惯中早已显现。

①熬夜

熬夜可以说是“万恶之源”，因为肾脏也有“生物钟”系统，特别是夜里，肾脏的运作效率会大打折扣。熬夜后生物钟会发生紊乱，并造成各种问题。

②憋尿

因为尿液里承载着我们体内的代谢废物，如果长期憋尿导致尿液返回输尿管与肾脏中，这些代谢废物就可能对肾脏产生威胁，并加重肾脏负担。

③滥用药物

我们都知道“是药三分毒”这个道理，尤其是一些止痛药，比如布洛芬；还有磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等抗生素对肾脏的损害都不小。在一些必要情况下确实需要用药，但一定要遵从医嘱并注意用量。还要提醒一点，保健品也别随便乱吃。

④过度劳累

虽说现在生活压力很大，但还是要注意劳逸结合。因为长期劳累，免疫力会跟着下降，并导致细菌与病毒感染，严重时甚至会出现血压急剧升高和肾脏损害等。

⑤吸烟

烟草也是万恶之源，因为吸烟有肾脏毒性作用，长期吸烟会增加发生终末期身边的风险。

⑥肥胖

过度肥胖可能引发代谢性疾病，最典型的就是三高，而“三高”会进一步损害肾脏功能。

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几乎每年都有数百万人因肾脏疾病而死亡，然而肾脏疾病并没有癌症、白血病等恶劣。

究其原因，是这些患者中很大一部分很难承担起高昂的治疗费。因为肾病一旦发展到终末期，就需要血液透析，再加上治疗药物，基本上每年就需要数十万元的支出。

如果需要肾脏移植，这个费用更是翻几倍。

因为，我们一定要及时发现肾脏“生病”的信号，身体如果出现这7种情况，千万要重视，再拖就是尿毒症！

①水肿

肾病患者因为水钠潴留、蛋白质丢失，极易出现水肿症状。一般会表现为眼睑、面部和下肢等部位的水肿。

②浑身乏力

肾脏出问题后，废物很难通过尿液排出，人体自然就会感觉到萎靡和疲劳乏力等。

③尿液异常

当尿液中泡沫变多，泡沫颗粒小并且很密，久不消散，这就是我们俗称的蛋白尿，这种要引起警惕。

④尿色异常

正常尿液是淡黄色的，可如果有血尿或者尿液呈现鲜红色、酱油色、肉汤色或者深茶色等，要警惕。

⑤尿量异常

正常人一天的尿量为1000-2500ml，如果尿量长期过多或者过少，要重视。睡前如果没有大量饮水，长期夜尿超过2次，也要警惕。

⑥骨质疏松

肾衰可能导致维生素D缺乏，从而引发骨质疏松。

⑦胃口不好

肾病患者还可能出现恶心、呕吐等胃肠道症状。

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我们常说病从口入，肾病也是一样的道理，下面这4种食物，就是尿毒症的加速器！

①腌肉

多放盐是腌肉的一大特色，而这也会导致腌肉盐含量严重超标。因为盐需要通过肾脏来代谢，如果长期吃腌肉，肾脏就很难负担。

再加上钠有着很强的亲水性，这就导致我们体内的水分很难排出。这时钠就会在体内不断聚集，并引发水肿，此时肾脏损伤会进一步加重。

②浓茶

浓茶中的鞣酸会引发便秘，而草酸会促进肾结石形成。除此外，浓茶中含有大量的氟，氟需要肾脏排出。想象一下，经常喝浓茶，那么多氟从肾脏排出，肾脏负担有多大？

③杨桃

因为杨桃中含神经性毒素，如果大量摄入会引发肾脏急性损伤。因为大量食用杨桃造成的悲剧数不胜数：

④部分绿叶菜

虽说多吃蔬菜是好事，但并不是所有蔬菜都能多吃，有些蔬菜的含钠量很高，比如茴香、芹菜、空心菜、小白菜和茼蒿等。

就以茴香为例，每100g茴香里的含钠量高达465mg，一盆下去可以想象盐分超标成什么样了。

疾病固然可怕，但更怕的是我们的掉以轻心。生命只有一次，健康也容不得疏忽，与其患病后追悔莫及，倒不如在生活中多注意自己的身体。只有身体健康了，我们才能去期待更多的明天。