因身材被嘲笑，健身2年打造曲线身材，成为“柯基臀女王”

当下这个社会不论是在哪一个国家，都是比较看重颜值和身材的，如果你在这两个方面有着比别人好的地方的话，肯定会比常人多一些吸引力。有的人可能会因为自己身材或者是长相的关系而受到别人的嘲笑，这给他们带来了很大的伤害。

不过有的人却能够突破这种障碍，让别人望尘莫及，一改往昔的观点。下面我们就跟大家来介绍一个励志的女生，她就曾经因为自己的身材而备受嘲笑，通过自己的健身努力，终于改变了别人对自己的看法。

这名姑娘健身有两年的时间，终于打造出属于自己的曲线身材，尤其是她的臀部曲线，更是让人十分羡慕。成为了别人口中的柯基臀女王，双腿纤细，臀部线条紧致饱满，确实让人为之惊叹。

如今她在她自己的个人社交媒体上，已经收获了近百万的粉丝，成为了一个名副其实的网络红人，而且还参加了某健身杂志的采访，她大方地分享了自己在健身方面的一些经验和心得。

以前因为自己的身材的关系受到一些人的嘲笑，后来通过自己的不断健身努力，再加上对于饮食的控制，终于让自己的身材富有曲线感。

在这几年的健身当中，她特别喜欢进行臀部训练，只要是练臀的动作，她一般都每天坚持练习，刚开始的时候她也会觉得很痛苦。

但是一想到别人曾经嘲笑她的目光，再加上她也有着当模特的梦想，到这个时候，总是咬牙坚持，她相信，现在所流下的汗水和泪水，以后都可以成为自己骄傲的资本。

如今她终于梦想成真，成了一名健身模特，而且她的臀部曲线也让她成为了柯基臀女王，成为了别人口中羡慕的焦点，羡慕的对象。

有许多粉丝向其请教，应该如何锻炼出完美的臀部曲线，在这里她强调了几个自己经常会用到的臀部健身动作，若是每天可以坚持练习，对于臀部的塑造会有非常好的效果。

第1个臀部训练动作叫做臀桥练习，臀桥练习是一个非常常见的臀部练习动作。

相对来讲，它的动作难度系数并不是特别的高，若是想要提高训练难度可以进行单腿臀桥，或者是负重臀桥练习。基本上每天需要进行三组臀桥动作的训练，每组训练的个数大概在30次左右。

第2个臀部训练动作叫做相扑深蹲，相扑深蹲的动作幅度，相对于标准深蹲要大一点，他的训练效果也会明显一些。在进行相扑深蹲的时候，同样需要掌握深蹲的训练要点，每天进行三组即可。

第3个臀部训练动作叫做弹力带后抬腿，这个动作在进行腿部训练的时候，可以带动我们的臀部肌肉群，也是一个非常不错的臀部训练动作。

以上三个臀部训练动作是她每日经常会练习的，也是比较适合一些健身新手朋友们练习，如果你想要进行系统的健身动作，可以去健身房里借助健身器械来完成。