为什么奥特曼一定要有光，原因竟是……

正所谓，自古逢秋悲寂寥。你有没有发现，一进入秋冬之后就特别容易心情不好？

很多研究都发现，如抑郁、敌意、愤怒等很多消极情绪都会在秋冬季节滋生，而又随着春夏季节的到来消失。这就有可能是所谓的“季节性情感障碍”。

难道是秋风吹落了树叶，也吹走了我们的快乐？虽然，萧条的景色确实有可能让人心情不好，但真正影响我们情绪的更可能的诱因是——光。

萧条景象只是表面原因丨图虫创意

随着秋冬日照时间逐渐减少，人体激素的分泌也会受阳光减少而改变，如果其中一些能激发积极情绪的激素分泌减少，就可能导致人们更长时间地沉浸在消极情绪中。

光的力量确实足够强大，怪不得奥特曼粉都要问一句“你相信光吗？”。

神奇的光，改变人类世界

实际上，光在我们生活中还有着许多作用，影响着我们生活的方方面面。

我们平日里说的光，通常是肉眼所见的白光，但早在1666年，牛顿就用三棱镜色散实验告诉我们——光，实际上是由七种不同颜色的光组成的，将这些光依照波长的大小依次排列组成图案，就是可见光光谱。

光谱实际上是连续的，用七色来形容并不完全准确丨图虫创意

当然，随着科技发展，人们发现太阳光谱其实应该更广。在这张可见光谱两侧，还应分别添加上两抹黑色才足够完整。紫光的左侧，还有波长更短的紫外线、X光；在红光的右侧，则有波段更长的红外线。它们同样存在于太阳光中，但人眼却无法识别，也就是所谓的不可见光光谱。

当我们谈及光的某个功能时，真正指的往往是光谱中很窄的一段光。

比如太阳光中280nm以下的紫外线光就具有杀毒杀菌的作用。它们波长短、能量高，能够直接破坏DNA和RNA结构，达到杀灭细菌和病毒的效果。

当然，波长短能量高的光，除了能杀细菌，对人类也有一定的影响。比如波长460nm左右的蓝光，接触过多会影响我们体内褪黑素的分泌，可能对我们的睡眠造成一些负面影响。当然，也并不能就此把蓝光一棒子打死，在合适的时间照射蓝光可能帮助调节昼夜节律。

光波波长的改变，赋予了光不同的应用特点。随着波长变长、能量变低，光还会具备一些“疗愈”作用。比如近年来的一些研究就发现，520nm附近的绿光具备缓解疼痛的能力，一些关节炎、偏头痛的患者就能在接受绿光治疗后，感知到疼痛降低。

而红光波段为620nm-760nm，有研究显示红光可能起到促进人体新陈代谢、细胞增殖的作用，因此也许会带来促进组织再生、伤口愈合、促进毛发生长等一系列的积极影响，近年来在皮肤治疗中的应用十分广泛。

红光的应用丨图虫创意

除了用于皮肤治疗，近年来有一些研究人员发现，650nm以上的长波红光对于眼睛可能也有积极作用。

红光，靠谱吗？

目前，中国的近视患者人数已超6亿，青少年近视问题更是十分严重。在2020年，我国的青少年近视率就已经达到了52.7%，位居世界首位。不光人多，而且现在孩子戴上眼镜的年龄也越来越小了，在6岁儿童中的近视率就已经有14.3%，到小学生增长到35.6%，到初中生71.1%，高中则是80.5%，其中有将近1/4是高度近视。

为什么现在的孩子越来越容易得近视了，而且情况也更严重了？在繁重的学业和各种电子产品的围剿中，孩子的眼睛真的没法得到休息。

教室学习场景丨图虫创意

升学压力之下，孩子们从小就需要花大量时间伏案学习；结束学习，又想玩会儿游戏、看会儿手机放松。大部分用眼场景，都是在近处。

而青少年时期，眼球本就在持续发育，长时间的近距离用眼就会导致眼轴增长过快，很容易导致近视。

眼轴这个概念，近年来被提的比较多，实际上它就是眼球前后径的长度。青少年时期，孩子的眼轴本就在发育中，孩子还小的时候眼轴往往比较短，眼睛天然偏向远视。随着孩子的眼球自然发育，眼轴逐渐增长，远视的度数也会逐渐降低，来到正视状态。而不正确的用眼习惯，却可能让眼轴在这个过程中过度增长，一旦超过阈值就成了近视。而且眼轴增长得越长，近视度数就越高。简单来说，眼轴的变化一定程度上也就代表着眼睛度数的变化，也难怪眼轴变化会成为防控近视的关键指标。"眼轴增长一毫米，度数增加三百度”的说法，也令人“闻风丧胆”。

青少年儿童预防近视丨图虫创意

无论是预防近视眼的发生，还是在近视眼发生后延缓度数增长，关键都在于延缓眼轴的增长。

近年来，已经有不少研究就红光对眼轴增长的影响进行了实验，也对红光影响近视的原理有了一些合理猜测。目前红光对近视的影响尚不明确，但有研究认为，红光照射能引起眼部脉络膜血流的增加，从而增加脉络膜厚度、血液循环和供血量，最终起到延缓眼轴增长的效果。此外，也有猜想认为红光还能刺激多巴胺的分泌，起到缓解眼轴增长的作用。当然也有一些研究持保留意见。

虽然红光对于眼睛的影响机制还需要进一步的研究，不过目前市面上已经出现了应用此原理的护眼灯具。点击下面的视频，观看更具体的分析解读。

如视频中阐述：最近中国科学院权威发布的一篇论文，就验证了人造光线对于延缓猕猴眼轴增长的作用。在这项实验中，研究人员分别采用了3000k、4000k、5000k三种色温的灯光作为环境主光源，并分别测量了实验对象在光线条件下眼轴的增长速度。

所谓色温，其实反映的就是灯光的光谱。我们眼睛识别到的颜色，是不同比例的光混合形成的，光谱不同，就会让我们感受到的颜色发生变化。

不同色温对应的光的颜色丨图虫创意

而在人造光线的光谱中，红黄光比例越高，蓝光比例越低，我们看到的光就更偏暖黄色；反过来，红黄光比例越低，蓝光比例越高，我们视觉感受到的光就会逐渐偏冷偏白。

从色温的逐渐升高，反应的其实就是光谱中的红光减少，蓝光增加。按照红光有助于护眼，蓝光对视力有害的理论基础，红光占比更高的低色温灯应该对抑制眼轴增长有明显作用，那么事实是否真的如此呢？

研究人员用幼年猕猴进行了实验，结果发现其他条件相同时，采用低色温的2700k和3000k光线时，猕猴眼轴增长显著小于4000K和5000K条件下的增长，也就是说低色温光确实能有效延缓实验对象的眼轴生长速度，而且这种影响在整个观测期间都是稳定的。

由于实验对象猕猴和人类在视觉系统上具有高度相似性，无论是解剖结构、发育过程、信息处理策略都几乎与人类一致。因此，研究人员认为，这项结果对于防控青少年近视具有重要意义，未来也许能为预防因眼轴增长导致的青少年近视提供一个新的解决方案。因此，尽管这项研究还需要在人群中进行进一步的验证，但从2020年开始，该研究团队的科研成果，已经连续三年被列入教育部全国综合防控儿童青少年近视重点工作中。

“靠谱”的护眼灯，是怎么炼成的？

国家教育部已将此类护眼灯的研究列入了 2023 年近视防控重点研究计划，基于这个原理光谱研发的拾光纪护眼吸顶灯 X1，也已经见于市面。

想要让灯光光谱符合护眼的需求，对于灯具的制作有很高的要求。为了获得含有680-780nm的长波红光，同时减少蓝光比例的光谱，从灯珠的制造阶段就需要十分严苛。

我们熟悉的各种人造光源，其发光原理其实各有不同。比如最为古老的蜡烛，靠的是燃烧，而钨丝灯则是通电产生高热让钨丝进入白炽状态，就像烧红的铁块发光一样，灯丝温度越高，发出的光就越亮。

目前应用最为广泛的LED的发光原理则更为复杂。LED灯的全称其实是发光二极管，其本质也是通电致发光，但由于制作二极管的材料有所不同，灯光颜色也会发生变化：比如砷化镓的二极管发红光，磷化镓的二极管发绿光……使用不同化合物制作二极管，LED灯也就拥有了多彩的颜色。

而想要拟合出特定的光谱，研究人员在长时间实验后，发现用多种珍稀的稀土材料科学组合搭配，才能获得上述稳定、精准的光谱。

在拾光纪护眼灯的制作过程中，就采用了人因测试配比多种护眼灯珠，在此基础上，光源排列方案也经过了10000次验证测试，不仅能达到有效的保护视力效果，更能保证出光均匀。产品照度高、显色度高，无频闪等护眼效果，为青少年，更为全家都营造良好的光环境，呵护全家视力健康。

封面来源：图虫创意AI绘图

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