孩子个子矮，全家发愁，儿科医生：牢记3点，孩子积食消长高个

萍萍今年已经上了二年级，本应该十分开心孩子的成长，可是萍萍的父母却愁容满面。发现自己的孩子身高和同龄孩子居然有些差距；期中考试结束成绩不理想，去开家长会，发现孩子坐在第一排，这种种都让萍萍父母十分发愁。孩子学习上有问题，成长发育上也让人十分着急。

那么，究竟有什么办法才可以让孩子快速长高呢？让我们看看这几种方法

1、拥有良好的作息时间

不论是大人还是小孩，都应还有一个良好的作息规律，早睡早起。在孩童时期，孩子们的睡眠是十分重要的，孩子们要有一个良好的睡眠质量。那么，就要确保孩子可以拥有足够的睡眠。

一般情况下，晚上九点到凌晨一点这个时间是身体分泌生长激素的关键时期，把握住这一关键时期，让孩子们在这一段时间内拥有一个良好的睡眠环境与睡眠质量，这样可以有良好的生长发育。所以，家长一定要注意孩子们的作息时间，做到早睡早起，让孩子们拥有一个良好、健康的作息习惯。

2、合理饮食

补充营养孩子的脾胃健康和健康的成长发育息息相关，孩子们如果积食，就影响营养的吸收，从而导致生长发育缓慢。每一个家长都应该时刻关注孩子们的积食脾虚的情况，及时调理，合理补充营养。多喝牛奶补钙，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鸡蛋等含有丰富的营养物，可以很好的促进生长发育，也可以促进钙元素的吸收。

家长可以根据孩子身体发育生长的需求去制定一个科学合理的饮食计划，帮助孩子生长发育，让孩子养成不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。同时，注意补充其他维生素、微量元素，提高孩子身体抵抗能力和免疫力。科学合理的补充膳食营养，让孩子们有一个健康的饮食习惯与健康的饮食条件。

3、加强体育锻炼

运动是一个十分健康并且促进生长发育的项目。运动也是长高的关键，家长平时鼓励孩子多参加室外活动和体育锻炼，多做一些打篮球、跳绳等弹性运动，这对长高是十分有利的。经常做弹跳性运动可以拉伸身体，让身体更加灵活。

活动锻炼还可以强健骨骼，增强关节灵活性，增加生长激素的分泌，提高身体代谢速度，从而有助于长高。不过上述方法都需要长久以往的坚持下来，家长也可以听取医生的建议，结合补充膳食营养杜二麦锌，就可以更高更快的促进身体发育，可以长身高。

当孩子们存在积食脾虚的症状时，就会使生长发育速度减慢。儿科主任也建议到孩子脾虚积食，可饭后吃些杜二麦锌，这样可以帮助孩子们消积食、长身高。

家长可以给孩子们准备一些杜二麦锌，饭后给孩子来一杯，这里面含沙棘、鸡内金、富锌酵母和复合益生菌等多种营养物，都是十分温和的成分，对人体没有副作用。

沙棘能保护益胃健脾，对胃起到保护作用；鸡内金能消食化积，促进肠胃消化；富锌酵母有开胃效果，可以增强食欲、促进吸收；复合益生菌在平衡肠道菌群方面起到良好作用，提高免疫力。这些食物合理配比，就是十分有营养。所以家长平时可以多给孩子喝些杜二麦锌，消食健脾，预防积食，同时促进孩子生长发育，甚至可以减少生病。